膝の故障のため、

午前中 ケトルベルトレーニング

スイング 50回×2

スイング(片手)30回

スクワット40回＋30回

持ち上げ 左右15回ずつ

腹筋 200回

背筋 200回

腕立て 40回

午後 山歩き 約2時間

重り 1.5㌔(両腕) 足にも重り

リュックに5キロの重り

早くジョギングしたいなぁ…