初マラソンにむけて
膝の故障のため、
午前中 ケトルベルトレーニング
スイング 50回×2
スイング(片手)30回
スクワット40回+30回
持ち上げ 左右15回ずつ
腹筋 200回
背筋 200回
腕立て 40回
午後 山歩き 約2時間
重り 1.5㌔(両腕) 足にも重り
リュックに5キロの重り
早くジョギングしたいなぁ…
膝の故障のため、
午前中 ケトルベルトレーニング
スイング 50回×2
スイング(片手)30回
スクワット40回+30回
持ち上げ 左右15回ずつ
腹筋 200回
背筋 200回
腕立て 40回
午後 山歩き 約2時間
重り 1.5㌔(両腕) 足にも重り
リュックに5キロの重り
早くジョギングしたいなぁ…
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。